BRULEZ
coaching
COACHING
Een coachingstraject kies je als je begeleiding zoekt om inzichten en tools te krijgen bij het leren omgaan met problemen, stress en spanning in je leven. Als je een coachingstraject wilt volgen brengen we eerst de situatie in kaart. Je kunt hiervoor een aparte intakegesprek plannen. Hierin stemmen we af wat voor jou de beste aanpak is. Dit varieert van reguliere maandelijkse of drie wekelijkse coachgesprekken, het maken van een specifieke stressscan of het deelnemen aan het uitgebreidere Stress Management Programma. Doel is dat jij je beter gaat voelen, meer zelfvertrouwen ontwikkelt en de stappen kunt zetten die je voor ogen hebt.
Maak nu een afspraak voor een intake gesprek
STRESS SCAN
Hoe is het met jouw stress niveau gesteld?
Soms zit je ongemerkt veel langer in een stress-situatie dan goed voor je is. Of je hebt daadwerkelijk fysieke stressklachten. Zeker als vrouw valt het niet mee om werk, opleiding, gezin, vrienden en huishouden met elkaar te combineren. Je kunt nu een afspraak maken om jouw stressniveau in kaart te brengen. Dit doen we met de speciale Bioresonantie apparatuur van Hearthmath.
We starten met het inventariseren van jouw stressklachten. Vervolgens
bepalen we met behulp van een biosensor die jouw hartslag meet en je hart ritme variabiliteit in kaart brengt, je stressniveau. Het geeft je direct inzicht in jouw persoonlijke situatie. Dit is een indicatie voor je gezondheid op de lange termijn.
Deze stressscan is ook uitstekend geschikt om te onderzoeken of het 4 maanden durende Stress Management programma iets voor je kan zijn. Besluit je om in te stromen in het Stress Management Programma dan worden deze kosten in mindering gebracht.
Tijdsduur: 1,5 uur
Kosten: €149 excl. BTW
STRESS MANAGEMENT
PROGRAMMA
Het stressmanagement programma is een individueel traject voor mensen meteen veeleisende baan
Je krijgt tools en inzichten aangereikt om effectief te leren omgaan met stress. Je kunt dit direct toepassen in de praktijk. Het resultaat is dat je steviger en overtuigender wordt in je werk, meer ontspannen en dat je met plezier en energie in het leven staat. Je gezondheid en vitaliteit verbeteren en het succes in je werk neemt toe.
DIT PROGRAMMA IS VOOR JOU ALS JE
Last hebt van flinke stress en vermoeidheid
Fysieke stressklachten hebt of slaapproblemen
Spanning voelt bij de omgang met bepaalde collega's of je baas
Je zelfvertrouwen wil versterken
Effectiever wil omgaan met je team en meer wil bereiken
Succesvoller en overtuigender wil zijn in je werk
Preventief aan je gezondheid wil werken!
Worstelen met werkdruk is niet echt wat je wil
Je wil met volop plezier en ontspanning je werk kunnen doen. En daarnaast wil je ook nog genoeg tijd en aandacht hebben voor je vrienden, je sport een opleiding en eventueel je gezin. Wat daarvoor nodig is zijn inzichten in jezelf, je belemmeringen en je blokkades. En vaardigheden waarmee je op ieder gewenst moment stress kunt reduceren en omzetten. Bijvoorbeeld tijdens een vergadering, een presentatie of in een gesprek met je baas.
Vier maanden samen aan het werk
In dit programma gaan we gedurende vier maanden samen aan het werk.
Je leert:
-
inzicht krijgen in je persoonlijke stressbronnen
-
je fysieke, emotionele, gedragsmatige en mentale stressreacties (her)kennen en begrijpen
-
onderscheid maken in emoties en gevoelens die effect hebben op ontspanning en herstel
-
drie effectieve stressreductie-technieken (met behulp van je adem) die je op ieder moment van de dag kunt gebruiken
-
een techniek waardoor je inzicht krijgt in de oorzaak van dingen die ‘fout’ of minder succesvol zijn verlopen en wat effectiever gedrag is in een volgende situatie
-
jezelf een ‘boost aan energie’ geven op die momenten dat je dat nodig hebt.
-
een effectieve luister-techniek waardoor je je gesprekspartner beter begrijpt en de relatie sterk verbetert.
Beter ademen
Een goede ademhaling is cruciaal bij het reduceren van stress. Een goede ademhaling is ook van belang om je fitter te voelen, helderder te kunnen denken en over meer energie te beschikken. In de Yoga noemen we dit Pranayama. Het is niet voor niets dat Pranayama van oudsher de belangrijkste pijler is voor iedere Yogi. Tijdens dit programma ga je - gewoon in je stoel:) - ervaren wat een goede ademhaling voor jou kan betekenen.
We gebruiken geavanceerde computerapparatuur
Tijdens het programma maken we gebruik van speciaal ontwikkelde software (Heartmath methode). Via een sensor brengt de computer jouw hartslag in beeld, wordt jouw stress gemeten en zie je direct het verbluffende effect van de ademhalings- en stressreductietechnieken op jouw hartritme. Hierdoor voel je je niet alleen veel beter, het is ook uiterst belangrijk voor je gezondheid.
MEEDOEN AAN HET PROGRAMMA GEEFT JE
Een positieve impuls voor je gezondheid (lagere bloeddruk, beter slapen, vermindering fysieke klachten)
Een blijvende verlaging van je stressniveau
Rust en ontspanning
Plezier en vitaliteit
Een beter en sneller denkvermogen
Betere relaties met mensen
Een belangrijke en positieve wending in je leven!
Wat krijg je gedurende deze vier maanden?
-
Persoonlijke Stress-Scan (twv €149 excl) die je inzicht geeft in je persoonlijke stress-niveau. Dit is een indicatie voor je gezondheid op de lange termijn
-
Een gevalideerde digitale stress vragenlijst aan het begin en het einde van het traject. Zodat je progressie duidelijk wordt.
-
Zeven individuele coachingsessies met tussenpozen van 2-3 weken
-
Een werkboek met theoretische uitleg en praktische oefeningen
-
Stressspeurders, stress-werkblad en succes-dagboek
-
Concrete opdrachten waardoor je echt aan de slag gaat
-
Vier maanden lang: e-support waardoor je op ieder moment je vragen kunt stellen en extra ondersteuning/coaching krijgt via de mail
Bonus
Twee maanden na afloop van het traject een sessie via telefoon of zoom (twv € 149 excl.). Uiterst waardevol om de gemaakte progressie vast te houden, je aan te moedigen en verdere stappen te zetten
Wat kost dit traject?
Neem voor de kosten van dit traject contact op met Ingrid Brulez
Werkgevers betalen
Dit traject heeft een grondige wetenschappelijke basis. Dat is de reden dat dit traject in de meeste gevalen wordt vergoed door de werkgever. Zeker als gezondheidspreventie is dit een waardevol traject omdat het uitval voorkomt indien het tijdig wordt ingezet
Garantie
Ik ben overtuigd van de kracht van dit programma. Als blijkt dat het toch niet aan je verwachtingen voldoet kun je op ieder moment stoppen. Het betaalde bedrag wordt dan verhoudingsgewijs gerestitueerd
Contact
Meer weten? Neem gerust contact op dan bespreken we de mogelijkheden
Ingrid Brulez: 0646111104
Of via mail:
NIEUW: GEZOND AFVALLEN
Emoties spelen een grote rol als het niet lukt om gewicht te verliezen
Ben je te zwaar? Heb je veel moeite met afvallen? Ben je een emotie eter? Doe dan mee met ons drie maanden durende programma Gezond Afvallen. Een integrale aanpak op basis van Tradtitioneel Chinese Geneeswijze waarbij we tevens onderzoeken welke emotionele patronen een rol spelen. Spijsverteringsklachten worden behandeld middels acupunctuur (mini-naalden) en lasertherapie en er wordt onderzocht of je eventuele tekorten of allergieën hebt. Je leert wat je wel en juist niet mag eten, want voeding is heel persoonlijk. Daarnaast ontvang je een homeopathisch middel dat ondersteunend werkt bij het afvallen. Het doel is om super gezond en vitaal te worden! Je wordt begeleid door Samir Alim, Complementair geneeskundige op Zero-Point en mijzelf in het emotionele stuk. Dit één op één traject start binnenkort. De begeleiding vindt plaats op Zero-Point in Breda.